記録
4/15
スープパスタ１７０kcal
豆乳ヨーグルト７６kcal
ディオバン４０服用
計２４６kcal
昼
絹豆腐８０kcal
プンパニッケル９０kcal
たらにんにくソテー１８０kcal
計３５０kcal
後・・・
全粒粉ブドウパン２切れ
推定２００kcal・・・
夜
玄米ご飯１６０g
絹豆腐２００g
ササミフライ２本
レタス、セロリ、トマト計４００g
筑前煮のコンニャク少し
グレープフルーツ1個
4/16
プンパニッケル１枚、９０kcal
マーマレード３０kcal
豆乳ヨーグルト７６kcal
自家製煮豆20ｇ
ササミカツ1本
昼
プンパニッケル1枚９０Kcal
レタス、トマト、セロリ
カッテージチーズ少し、ノンオイルツナ１缶７９kcal
ドレッシング２０kcal
コーヒーゼリー作る
コーヒー５００cc、ゼライス２袋（１８kcal×２）
砂糖は入れないで、後でラカントでシロップ作る。
夜
玄米ご飯１００g
鶏肉ムネ大豆粉使用唐揚げ2/3枚
なす素揚げ１本
絹豆腐８０ｋcal
筑前煮少し
自家製煮豆少し
食後
コーヒーゼリー４００cc（３０kcal)
4/17
朝(７４kg）
プンパニッケル９０kcal
ジップロックオムレツ
(卵２個、スライスチーズ５８kcal）
自家製煮豆４０ｇ
低カロリーヨーグルト９０kcal
昼
モス菜摘フレッシュバーガー２００kcal
ウーロン茶
帰宅後、プンパニッケル９０kcal
マーマレード２０kcal
穀物コーヒー
絹豆腐１００kcal
夜
玄米ご飯１６０g
マーボ豆腐
レタスとトマトサラダにドレッシング１５kcal
昨日の残りの唐揚げ４つ
昨日の残りの海老天衣はがし３本
グレープフルーツ１個
チョコ５０kcal
4/18
アルル全粒粉パン１００kcal
雑穀ライ麦パン１１９kcal
無糖ヨーグルト７０kcal
フェタチーズ３カケ
穀物コーヒー＆豆乳
昼
プンパニッケル９０kcal
レタス、トマト、ノンオイルツナ７０kcal
フェタチーズ５カケ、ドレッシング２０kcal
絹豆腐８０kcal
穀物コーヒー＆豆乳
アルル全粒粉カステラ１７０kcal
夜
玄米ご飯１５０g
マーボ豆腐
切干大根酢の物（ゴマ混ぜ）
茄子フライパン焼２本半
自家製いちごゼリー（３５０cc）ラカント使用