10時、プンパニッケル1枚、目玉焼き1個、ウインナー1本、スライスチーズ1枚。ゴルフボール大塩にぎり。朝の体重79,6ｋｇ。血圧118/80。
12時半、義まま製カレー（ご飯なし）。クランキーチョコ1/3。
16時前、ミスタードーナツ（フレンチクルーラー・ポンデリング）。
20時、ジョニー豆腐半分180ｇ、ジョニ男1パック80ｇ、鰯天ぷら1尾半、野菜かき揚げ4つ、鶏胸肉竜田揚げ1枚分。
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10時、プンパニッケル1枚、目玉焼き1個、ウインナー1本、スライスチーズ1枚。ゴルフボール大塩にぎり。朝の体重79,6ｋｇ。血圧118/80。
12時半、義まま製カレー（ご飯なし）。クランキーチョコ1/3。
16時前、ミスタードーナツ（フレンチクルーラー・ポンデリング）。
20時、ジョニー豆腐半分180ｇ、ジョニ男1パック80ｇ、鰯天ぷら1尾半、野菜かき揚げ4つ、鶏胸肉竜田揚げ1枚分。
血糖値109、晩ご飯22時。キャベツ玉ねぎスライスひよこ豆大さじ2茹でブロッコリー、低カロドレッシング、ジョニー豆腐、大根の味噌汁、豆腐の入った鶏肉ウインナー。23時食後1時間、血糖値107。
血糖値108、14時40分、昼ご飯。全粒粉ペンネ50g、玉ねぎ1個、エリンギ2本、ピーマン1個、ミディートマト3個、ツナ缶79kcal、ニンニク1片、オリーブオイル。16時20分食後約時間血糖値、126。
朝はダラダラ、なんだかんだ食べ続けていて覚えておらず。
昼ご飯と晩ご飯の間に、コンニャク400ｇを焼いて醤油で食べた。お腹をこわした。
朝8時起床、フルーツナッツミューズリー50g（174kcal、カーボ30g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal、カーボ5,2g）、プンパーニッケル1枚（90kcal・カーボ19,1g)、スライスチーズ54kcal、アイスコーヒー＆豆乳。ディオバン服用。
10時に義理妹と美容院へ。7年ぶりにストレートにして、腰に届きそうなロングを背中の真ん中より上までカット。なんだか、外人ウケを狙った（黒髪でストンとしたストレート）ような髪形になっちゃったけど悪くない。田舎の美容院で安く済んだからよしとしよう。
15時に昼ご飯、中華ソバチンジャオロースのせ。
またしても・・・
出かけて帰宅するたびにいやな事が起こる。何かに憑かれているかの様。私がじゃないけど。家に閉じこもってる方がいいのか？そうかもしれない。大阪に帰りたい、猫らも一緒に帰りたい。なるととクロベエが各々持病を持った年寄り猫じゃなければ、間違いなく、速攻で新幹線に乗り込んでる。想像だけしよう、3人で大阪にいることを。
妹２に送った、義理ままの自家製紀州梅干と日本堂の気巡茶が届いたとメールが来た。すごく喜んでいて嬉しかった。庭で巨大な笊に広げてコロコロ干していた梅、スゴイ良い香りだった。毎日貰う糠漬も美味しい。母親は偉大だ、でも母と妻は違うんだよ、妻はお母さんにはなれない、ならないし、なっちゃいけなかった。
22時過ぎに晩ご飯、ジョニー豆腐（106kcal・カーボ4g）、メンチカツ80gを2個。モヤシ玉ねぎアスパラ炒め、薄切り煮豚2枚。ワーファリン服用。
猫らがいてよかった。でもクロベエが下痢。それに、なるとは完全に私にメンタルもフィジカルもシンクロするので気をつけなきゃヤバイ。
昼間スーパーで、コントレックスの炭酸入り１ℓボトルを発見した。これは良い。箱買いすればよかったと後悔。空腹対策プラス、良い水補給にぴったり。
明日は晴れて欲しい、天気だけでも良いほうが気がまぎれる。最近庭に現れる黒猫ちゃん、まだ小さい仔。隣の家に猫おばさんがいるらしくご飯だけあげてるから、何匹かノラちゃんがいる。わたしはキチンとした地域猫として扱われ、外で暮らす猫の存在は良いと思うが、エサやりだけして後は不妊手術すらせずに増えるに任せている人間は憎い。勝手でしょう？と言われればそれまでだけど、不幸な猫が鼠算式にそれも近親交配で病気を持った子が過酷な暮らしているって考えただけで・・・なるクロに会いに来るのも隣でご飯をもらってる仔らしい・・・可愛くない猫なんていない、ご飯をあげたりかまったりしたい。でも、その猫の生涯を丸ごと受け入れる覚悟が無ければ手をだしちゃいけないと思う。黒猫ちゃん、おばちゃんは泣いちゃいそうになるから、あんまり来ないでねと網戸越しにお願いした。生まれてから一度も外に出ず、暖かいお家で育ったなるクロ。でも自分も偽善者丸出しだ。猫友達もみんなこの事で悩んでるって言ってた。自分ちの子さえ良ければいいのか？偽善的なのはエサやりだけしてる人と変わらないんじゃないのか？でも・・・
ネガティブなQiにまみれてる。ダメだ、薬飲んで寝逃げだ！体重は減り気味。朝、68,0㎏多分気分的に過食で済む状態を通り越して無気力食欲状態になってるからだと思う。これじゃあリバウンドしちゃいそうでコワイ・・・コワイよ。
なるクロにはいつもの通りの投薬をした。