なるクロ・ブログ

8時起床、体重71,2㎏・・・orz
お腹が張るほど便秘中。辛いけど、今日は3時間連続の予約制学科授業を予約しているので、教習所に行かなくちゃ。

8時半に朝ご飯、アップルシナモンレーズンベーグル1個、クリームチーズ、コーヒー＆豆乳,下記1個。

邪魔な手だ・・・可愛いなるりんの新しいベッド、これでMサイズで柴犬ウエルシュコーギー用サイズらしい・・・

11時半昼ご飯、ホットポテトサラダ（ジャガイモ、ブロッコリー、ウインナー）マヨネーズを控えるために、酢を多めに入れて粒マスタードと一緒に合えた物、トマト煮込みハンバーグ最後の1個。お茶たくさん。今からシャワー浴びて用意して教習所へ。

17時半過ぎ帰宅、こんなにクタクタヨロヨロなのに体重は500gも減っちゃいない・・・
今日は夫沖縄へ泊まりゆえ、早めの食事で寝ようか・・・

教習所は、3時間連続授業で応急救護の学科と、その後1時限の路上教習をやってきた。今日の路上の教官は、第一段階で1回目のみきわめに当たったおじさん、っていうかジジイって言いたい。とにかく全てが気に障る言い方、話方、態度で、絶対に二度と再び当たりたくない。明日早めに行って、事務のおばちゃんに申し入れなければ・・・さすがにもう、おばさんと呼ばれる年齢になったので、その場ではキレずに、おとなしく無反応に徹したが、これ以上は無理です。
学科でもじいさんの部類の教官に止血の仕方を教わるときに、手腕肩鎖骨こめかみを全部さわられてイライラも頂点に・・・今日はストレスを感じるためだけに行ったようなものだった。はぁー・・・送り迎えを頼まなくて良いんなら、もう少しゆっくりやりたいけど。何せ早く終わらせなきゃ。

19時半間食・・・ラングリー（クッキー372kcalカーボ41g）、コーヒー。

　09:17 | コメント (2) | ままご飯

7時過ぎ目覚ましで起床、体重69kg。
なるとにあげたフワフワ毛布を朝から洗う。なるとが、先週買ってあげたフラットだけどモコモコで縁もついてる冬用ベッドを気に入ってくれたので、私のだったフワフワ毛布は取り返せるかもしれない。
最近、起きた瞬間にお腹がすいている。食欲が無くなれば良いのに、食べたくないのなら良いのに。

8時過ぎ朝ご飯、パンプキンベーグル1個、クリームチーズ20g、コーヒー＆豆乳、おでんコンニャク4切れ。食べはじめにまずコンニャクから食べてお腹を膨らませようと思ったけど、たいして満腹感得られず。

今は15時、ひどい食べ方をした・・・　12時過ぎからダラダラと2時間くらい食べ続けてしまった。
まず、冷凍餃子1パック、長崎皿うどん、蜜入り落花生。最悪。
せめても運動をと、14時から45分ほど早歩きで鷹の台のスーパーまで歩く。4キロちょっとかも。
右足のかかとの横に水ぶくれ2つできた・・・

17時過ぎ間食（？）、全粒粉ペンネと昨日のトマトソースをからめたもの。

この過食を記録に残すのは辛い、でも、その為の記録だから。
19時過ぎから、再びダラダラ食べ開始、おでんコンニャク5切れ、野菜はんぺんキンピラ、コーヒー、ブルーベリーベーグル。コントレックスもたくさん飲んだけど、食べるのを我慢できなかった・・・
お腹がパンパンで苦しいけど、まだ何か食べたい。止められそうにない気がしたので、しばらく休んでいたエアロバイクを30分。たった80kｃａｌしか消費できなかった。

0時前に晩ご飯、絹豆腐200g、トマト煮込みハンバーグ1個、豚キムチ少し。

　07:35 | コメント (2) | ままご飯

8時過ぎ起床、朝の体重69kg。

9時に朝ご飯、ブルーペリーペーグル1個、クリームチーズ20g、おでんコンニャク2切れ、ウインナー3本、コーヒー&豆乳。

14時に昼ご飯、全粒粉ペンネ40g、チンゲン菜2株、ノンオイルツナ缶、鷹の爪1本オリーブオイルで。鉄火細巻き（120g）。

16時半に間食、ロータスティー、抹茶マドレーヌ、チョコマドレーヌ。

19時半に晩ご飯、絹豆腐200g、トマト煮込みハンバーグ3個（150g)、メカブ1パック。

22時に間食、コーヒー、蜜入り落花生。

　09:12 | コメント (0) | ままご飯

6時半起床、朝の体重69,2kg・・・
会社関係の結婚式に行く夫の支度のために早起きした。今日は晴れだから洗濯をして、掃除も済ませた。教習所は週末はお休み、なんだか学校が休みの土日みたいで学生の頃の気分。

9時に朝ご飯、アップルシナモンレーズンベーグル1個、クリームチーズ20g、コーヒー&豆乳。

13時半昼ご飯、おでん（コンニャク4切れ、ゲソ天1本、大根半分）、キャベツ大根キュウリ千切りサラダ山盛り、ハンペン1枚。

23時半晩ご飯、煮込みラーメン、絹豆腐300g、ゆで卵1個。

1時に間食・・・コーヒーと結婚式引き出物の菓子（マドレーヌ、抹茶マドレーヌ、チョコマドレーヌ）こんなに食べてどうするつもりか自分。

　09:25 | コメント (0) | ままご飯

6時半起床、朝の体重69kg。

7時過ぎに朝ご飯、プンパニッケル1枚、スライスチーズ1枚、フルーツミューズリー50g、無糖ヨーグルト100g。

9時前に家を出て教習所に、9時半から2時限の学科を受けて、11時半からの技能教習だった。はじめて路上へ出た、とても緊張した・・・特に目立って注意はなかったし落ち着いて運転できたけど、わき道から出てくる車に対して、驚いて急ブレーキかけちゃダメってこと。後続車が追突する危険があるから。
でも、ちょっと楽しかった。

14時に昼ご飯、ふろふき大根4切れ、ゴマ味噌少し、大根きゅうり玉ねぎスライスサラダ、ウインナフライ1本。

18時に間食、柿小を1個。

20時に晩ご飯、絹豆腐300g、ポテトブロッコリーゆで卵のホットサラダ、大根なます、ブリ煮少し、めかぶ少し、明太子少し。

23時前間食、モンテール和栗のワッフル2個（200kcalカーボ30g）、コーヒー。

最近赤ちゃんのように見える可愛いなると。体重が増えて6,4kgに・・・

冬は何より猫用コタツが好きなクロベエ、温かい天板の上で丸くなる。

　14:21 | コメント (0) | ままご飯

7時起床、朝の体重69kg。

7時半朝ご飯、スニッカーズ1本、コントレックス。

7時50分に家を出て教習所へ。午前中の技能の仮免検定試験だった。幸いなことに、（検定官）教官は一番回数があたっているすごく優しいおじさんだった。はじまる前にも落ち着いてやるんだよーと言ってくれたので少しリラックスしてスタートできた。はっきり言って内容は覚えていない・・・S字、クランクは脱輪しないようにすることで精一杯。最後は出発点に戻っていいよって言われたときに、とっさに自分が課題を全部やり終えていないような気がして、「あ、ダメだったから戻されるんだ・・・」と思ってしまったくらい緊張していた。車を降りると、S字クランクの巻き込み確認出来てなかったでしょう？と言われて、ハッとした。記憶にないくらいだからやってない。
もうダメか・・・とトボトボ待合室に帰り、発表を待った。小さな電光掲示板の合格者の番号にランプがついたら合格というアナウンスメントが入ったので、掲示板を注視。あった6番で私の番号が点滅、合格してた。
昼からは学科試験を受けてくださいと言われて2時間ほど待った。歩いて往復1,5キロのコンビニに昼ご飯を買いに行った。
12時に昼ご飯、たらこオニギリ、栗赤飯オニギリ、黒烏龍茶、昨日と同じクッキー1枚。

クレイジーケンバンドをアイポッドで聞きながら、待合室で教科書を読み直す。横山剣ステキ・・・マジで好き。昨日電話で、妹２にケンとリリーフランキーが好きって言ったら、趣味エロサイテー呼ばわりされた。

13時過ぎに学科試験開始。ハッきり言って模試より簡単だったけど、すごい引っ掛け問題が2つあってその回答に頭を悩ました。30分で修了、自信は78%だった。再び持ち合い室の電光掲示板で合格発表、5番で私の番号が点滅、合格した。気が抜けて、頭が痛くなったけど、明日からの予約をして帰宅。

教習所の近くの八街ピーナッツの専門店で、大阪の妹１にピーナッツ製品を送る。仮免合格記念（？）だよ。

16時前に帰宅して、洗濯掃除済ませて猫の相手しながら軽く食事、簡単ブイヤベース（夫母作）たくさん、コントレックス、みかん2個。

日付変わって1時過ぎ晩ご飯、絹豆腐300g、ハンペン半分フライ、豚肉しょうが焼き。

　16:56 | コメント (0) | ままご飯

7時起床、今日は雨は降らないらしいので先に洗濯を干した。掃除も済ませて早め行動の朝。体重69,2kg。あ、今朝はバックでクランクを曲がるのをやっている夢で起きた・・・とうとう教習所の夢をみてしまった。

8時に朝ご飯、プンパニッケル2枚、クリームチーズ、マーマレード、コーヒー＆豆乳、スニッカーズ・・・
寒いのになるとが広いほうのドアを開けろと言う。外が見たいのだけど、寒い外気で咳が出てしまわないか心配、本人はいたってご機嫌でしっぽフリフリ寝ながら外テレビ鑑賞中。

11時半からの再みきわめで、なんとかOKもらった。良かった。

14時昼ご飯、ファミマで買った<金芽米鮭の照り焼きおにぎり（169kcalカーボ36g）、ホワイトチョコ＆クランベリークッキー（236ｋcalカーボ35g）、ちくわ1袋（175ｋcalカーボ20g）。完全に食べすぎカーボとりすぎ・・・ホッとしちゃったらアカン、明日が本番！
朝8時20分には受付を済ませて仮免試験や。

20時過ぎ晩ご飯、絹豆腐300g、笹身フライ2本、はんぺんフライ1切れ、蒸し牡蠣フライ4個、豚汁1杯。甘いものがー！食べたい！でも我慢。

　08:27 | コメント (0) | ままご飯

７時過ぎ起床、体重68,8kg。今朝もバシャバシャ本降り。

7時半に朝ご飯、プンパニッケル2枚、ハム4枚、マーマレード大匙1、コーヒー＆豆乳。このパックでプンパニッケルは終わり・・・私が今までストックして食べていたブランドのプンパーニッケルはもうどこを探しても無い。通販で買っていたサイトも軒並み品替えしてしまった。
でも、昨日ジュノエスクでベーグルを30個ほど通販買いしたので明後日届く。しばらくは朝はベーグルでいくか。
11時過ぎから教習所に行く予定、今日はみきわめ。この雨の中車体の下方点検とかするのか・・・おまけに視界悪いし。でもがんばる。

忙しい朝だけど感動したので特に記す。昨日の夜あたりから、さっきまでずーっと勢いは無いが、五月蝿いの見本みたいなハエに悩まされていた。いつ部屋に入ってきたかもわからないが、食事の準備をしたりすると、回りを飛び始めたり、パソコンに向かうと耳元を飛んだり。なるとの喘息に最悪なので、エアゾールの殺虫剤は使っていないので、闇雲に新聞紙を丸めたもので叩き落とそうとしていたのだがダメだった。
で、先ほどクロベエが「ハシッ！」と右手でそのハエを叩き落し、半殺し状にしてくれた！床に落ちたヤツを始末できた。助かった～　クロベエありがとう。ホントに敏捷だよね、でも虫を食べようとしちゃダメ・・・

10時半、急に空腹で気持ち悪いくらいになる。間食、もらいもの味ご飯180g、豚肩煮3枚。緊張か？それともプンパニッケルの腹持ちの悪さか？とにかく教習所に行く前にかき込む。あ、喘息でた。

14時過ぎ帰宅、緊張しすぎたのか、みきわめ失敗。おまけに昼ご飯の時間をあけて待っていたのに、みきわめができる教官がいないのでキャンセル待ちムリと言われてすごすご帰ってきた。早く言えよオバちゃん！なんだかヒドく消耗しただけ。明日も早めの時間に家を出て、キャンセル待ちしなければ・・・
　
12時半に昼ご飯、五穀ベーグル1個、クリームチーズ20g、コンビニのアップルクリームパン1個、黒ウーロン茶。ムダに食べちゃった。

17時過ぎ間食、スニッカーズ1本、コーヒー。パソに向かって学科も勉強している。
今日のみきわめの時、車の内装備品の名前を一つずつ言わされた、予期していなかったからビックリした。名前は間違わずに言えたけど、車の走行とは？とか聞かれたのには全く答えられなかった。調べなきゃ。

20時に一人晩ご飯、夫はは製カレー（ご飯なし）たくさん、蒸し大豆50g。お腹空きすぎて食べてしまった。もう今日は何も食べないようにしなきゃ・・・薬も飲んだ。

　07:58 | コメント (2) | ままご飯 クロベエ

7時半に悪夢で起床、体重69kg。

8時24分に食前血糖値107で朝食を食べる、豆乳＆枝豆ベーグル、コーヒー＆豆乳。冷凍庫のストックには甘系ベーグルはなくなっていたのでちょっと残念だったけど、1時間値と2時間値を測りたい。

9時28分、1時間値は159でギェって感じ。

10時28分、2時間値は92でちゃんと下がってて一安心。
しかし、今日は家にいたけどいつもよりヘビー掃除をしてたので、空腹を忘れてた。何にもしないでいると、ベーグル1個じゃ足りない気がしてしまうだろう。間食せずにそれを我慢できるかが問題・・・

11時45分間食、鶏モモ肉白ネギ焼きの残り少し、昨日の残り求肥大福1個、ヨーグルト。

17時に昼ご飯、おでん（大根2切れ、コンニャク2切れ、ゆで卵2個）、求肥大福ラスト1個、コーヒー。

日付変わって0時半晩ご飯、絹豆腐３００g、豚汁１杯、ポテトウインナーホットサラダ少し。

　08:41 | コメント (0) | ままご飯 血糖値測定

8時起床、朝の体重68,9kg。

8時半朝ご飯、メープルフォールナッツベーグル1個、クリームチーズ20g、りんご3/4、コーヒー＆豆乳。

12時半に昼ご飯、全粒粉パスタ60g、昨日の残りミートボールソース（5個）。

15時半過ぎ間食、スーパーで買った安く小さい4個入りの大福餅2個食べる。焼き大福を食べたいと思って買ったのに、開けてみれば皮は求肥・・・悲しい気持ちでそのまま濃い緑茶と一緒に食べた。残りは冷凍でもしようかな。

19時半晩ご飯、絹豆腐300g、ワンタンスープ（白菜もやし入り）、鶏モモ肉白ネギ焼き、いわし天ぷら1尾、ニンジン千切り、シメジ天ぷら。

22時半またも間食してしまう、スニッカーズ1本、コーヒー。

　09:00 | コメント (0) | ままご飯

昨日は3時ごろ就寝、今朝7時過ぎに夫の朝食を出して送り出した後、今日の計画通り2度寝した。
ベッドで目が開くと、なるとがままの腹側にくっついて寝ていて幸せだった。引っ越す前は毎日こんな生活だったとしみじみ思う。時計を見ると12時前、さすがに起きて食べなければと起床。
朝の体重68,2kg、血圧119/82。さすがに12時間以上食間をあけると体重も減るものだのー

12時半に昼ご飯、ジュノエスクのマロンベーグル1個、クリームチーズ20g、コーヒー＆豆乳、刺身こんにゃく、りんご1個。起きた瞬間から頭痛がしたので、いつもの血圧の薬とタケプロンと一緒にブルフェン服用。ロキソニンが切れてしまった、手に入れておかねば。

16時過ぎまで再び眠る。17時過ぎにJRの駅まで迎えに出るために起きた。

18時帰りに駅からの帰りに買ったマックで昼ご飯、エビフィレオ1個（355kcal、カーボ46g）。美味しかったし、ガス入りコントレックスたくさんと一緒で満足感もある。
晩ご飯は昨日の内に作っておいて良かった・・・今日はほんとに何もしたくない日。

20時半に晩ご飯、絹豆腐300g、ミートボールのトマトソース煮（1個20gのミートボール5個）、サラダ煮豆。昨日から作り置きしていたせいか、激ウマミートボールだった。たくさん作ったので明日も楽しめる。

23時ごろコーヒー＆豆乳、今日は動いてないし、お菓子は我慢。

備忘）
クロベエの昨日のウンチはここ1年以上で一番良いウンチだった。
抜歯後に抗生剤を服用させたのだけど（3回）下痢がでたので、抗生剤中止。その時のウンチも臭いがほとんど無かった。薬のせいで腸内の細菌が減少したせいだろうけど、下痢が収まった後に出た昨日のウンチは固さパーフェクト、おまけに毛がたくさん排出されていたし、何よりクロベエもウンチしながら痛い顔しないっていうのが素晴らしかった。

　12:00 | コメント (0) | ままご飯 クロベエ

7時過ぎ起床、教習所でテストは10時からだけど、9時には家を出たい。朝の体重68,9kg。

8時に朝ご飯、ブラウンシュガーベーグル1個、クリームチーズ20g、コーヒー＆豆乳。

9時に家を出て教習所へ、むこうのパソコンで練習問題を2回して10時から50問テスト。
開始、約15分後に終わって結果が出た。46点、ギリギリセーフ・・・45点以上で合格とはいえヤバかった。見直してみたら、保留にしていた問題を考えすぎて、回答を変更した結果の間違いが3問。今度は仮免学科試験の100問テストだ・・・勉強しなアカン。

初めて最寄の八街駅までの送迎バスに乗って帰る。八街駅は・・・電車が驚愕するほどの少なさだった。まだ新しい、エスカレーターもエレベーターも完備の駅舎だけど、1時間に数本程度停まるだけ。20分ほど待って都賀まで20分ちょっと乗車。都賀からモノレールで終点まで。そこから1日10本程度の本数しかない三セクバスの時間まで1時間時間をつぶす。

13時過ぎ、ファーストキッチンで昼ご飯。ベーコンチーズバーガーとポテト、アイスティー。

帰宅したのは14時を回っていた。たいそう疲れたがまあいい。

夕方16時ごろ間食、北海道かぼちゃのプリン（316kcal、カーボ37,3g）を自分へのご褒美に美味しく食べる。すごいカロリー＆カーボだけど、満足の味。

20時晩ご飯、絹豆腐300g、牛ヒレ肉130gのカツ、青梗菜もやし豚肉の炒め物。
ずーっと朝から起きて活動し続けていたので、クタクタ。不覚にもご飯を食べたらベッドで2時間も眠りこけてしまう。

　07:36 | コメント (0) | ままご飯

7時半に起床、朝の体重68,9kg、血圧129/85、最近の朝の血圧にしては高めか。

昨日の夜はエライ目にあった。晩ご飯の後小1時間ほどしてから、胃が耐えられないくらい痛くなってきて病院へ行くことも考えた程。理由をあれこれ考えたがよくわからないまま、2時間ほどで少し収まった。風呂に入って暖めたのがよかったのかも。

8時半過ぎに朝ご飯、パンプキンベーグル1個、クリームチーズ20g、コーヒー＆豆乳。ベーグルのカロリーは平均的な大きさのもので250ｋcal強、カーボは50～60gらしい。でも美味しさは、プンパニッケル1枚や、ミューズリー何かとは比べられない程の美味しさと満足感。教習所休みのときに、ベーグル、プンパニッケル、ミューズリーを食べ比べて血糖値測定大会をやりたい。

11時半早めの昼ご飯、食べるもの迷う。結局、白菜1/8、シメジ半株、エリンギ2本、ノンファットツナ１缶の炒め物、明治とろふわプリン（150kcal、カーボ14g）。用意して教習所に行かなければ。

17時前、教習所から帰宅。今日はストレートに、踏み切りや見通しの悪い交差点の通行とオートマの運転をやって、1段階の技能の項目は終わり。あとは仮免前のみきわめをクリアできなければダメ・・・
その前に！明日朝から学科の効果測定（50問テスト）を受けて合格しなければ、みきわめも受けれないんだそう・・・今からパソコンに向かってネット学習に明け暮れなければアカン。

17時半間食、スニッカーズとコーヒー。

22時にプレ晩ご飯・・・、おでん（大根2切れ里芋2個はんぺん半分）、昆布と野菜キノコの煮物。ずーっと試験勉強をしていてお腹がすき過ぎてしまい、夫を待てずに食べてしまった。
食べた途端、夫から電話。2時間後には帰宅するらしい・・・ヒドイ。

0時半過ぎ、晩ご飯・・・絹豆腐300g、オムそば半人前。
食後、ずーっと試験勉強。寝たのは3時過ぎ・・・

　08:21 | コメント (0) | ままご飯

8時過ぎ起床、体重69,4kg。昨日は早めの晩ご飯以降は何も食べなかったというのに、この仕打ち・・・
夫めまいがすると言って休む模様、血圧だけ測らせたら130/90低い！いつもよりかなり低い。でも私は教習所に行きます。

9時に朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、ちくわ磯辺上げののこり1本。

11時に家を出て教習所。第一段階最後の学科を受けて一旦昼休み。

12時過ぎに昼ご飯、持参のブルーベリーベーグルにクリームチーズをはさんだものを1つ食べる、あとはお茶。

昼から2時限の技能を受けて、昨日落とされたところをクリア。ひとつ進んで、明日は踏み切り等の通行をやる。そのあとオートマ。
帰宅したのは17時過ぎ。クラクタフラフラ。おばちゃんにはかなり疲れるわ。

17時半に間食、コーヒー＆豆乳、黒のホルン（144Kcal、カーボ15g弱）、葛餅少し。甘いものを食べたから少し元気が出た。

20時半晩ご飯、寄せ豆腐100g弱（初めて買ったのが激マズで食べられなかった）、ふろふき大根4切れゴマ味噌少し、キャベツ玉ねぎ大根千切りトマトアボカドのサラダ、ポテトウインナーのホットサラダ。

　09:17 | コメント (0) | ままご飯

7時半起床、朝の体重68,6kg。朝から学科を2つ取る必要があるから9時には家を出る。

8時に朝ごはん、食欲無い感じ。スニッカーズ1本、コーヒー。

13時に帰宅、掃除洗濯を済ませる。今日は学科2時限と、技能1時限をやった。今日の車の教官は40代前半の女性でヒステリックな感じ。むいてないよ、たとえ田舎の教習所の教官であっても、って言いたかったが我慢した。案の定、1項目落とした。
明日学科を1時限とったら、テスト。

14時前に昼ご飯、義母が用意してくれていた。ちらし寿司150g弱、春雨サラダとゆで卵1個、キャベツたまねぎ大根の千切りサラダ少し。コンビニで買ったコーヒーゼリーも食べたいけど、まだ我慢。

16時半に間食、クリームコーヒーゼリー。

20時に晩ご飯、ご飯100g、ちくわ磯辺上げ、ウインナー天ぷら、茹で卵天ぷら1個、ナスのゴマ味噌炒め。

　08:09 | コメント (0) | ままご飯

4時起床、昭和大通院日。クロベエの顔を見てびっくり。口が開いたままになりヨダレが止まらない。
昨年12月5日にも同じ症状で奥沢の動物病院で3本抜歯してもらった。
とりあえず、昭和以外の予定をすべてキャンセル、とんぼ返りしてクロベエを近くの動物病院に連れて行くことにする。

5時半に家を出て、昭和大のある旗の台まで電車移動。予約の時間を繰り上げてもらって、PTの血液検査と診察。INR1,24でかなり下がってしまった。ワーファリン6錠に増量決定。納豆は食べてないのに。

さっと品川まで引き返して、快速の時間までエキュート？でべーグルなどを仕入れる。
12時半前に自宅に帰りついた。相変わらずクロベエはヨダレだらだらでかわいそうな状態。
千城台の動物病院の午後の診察の一番に連れて行く。クロベエは牙が左だけしか残っていなかったのだけど、それがグラグラになって斜めに倒れてしまったため、口が閉じなくなっていた。なるべくなら麻酔なしでの処置をお願いし、チャレンジしてもらうと、ちゃんと抜けた。出血も少なく良かった。抗生剤と止血剤の注射をしてもらい帰宅。内服薬は、ニコルダとアンチローブという2種類。明日からの投薬なので調べなくては。

＜今日食べたもの＞
朝7時半、旗の台のドトールでフォカッチャボロネーゼとソイラテL、アップルパイ系のパン。

11時半、品川のポールのカフェでアメリカンコーヒーとプルミエ（薄い源氏パイのようなもの）。

15時前に自宅で、チキングリルとチェダーチーズ。炭酸入りコントレックスたくさん飲む。

0時半に晩ご飯、汲み上げ豆腐300g、豚ロース薄切りロールカツ2個、シメジピーマンのてんぷら少し。

2時半に就寝、記憶を失うように寝た。

　20:36 | コメント (0) | ままご飯 クロベエ 通院

8時半起床、朝の体重69,2kg。

9時に朝ご飯、サンドイッチ用食パン1枚に卵スプレット、鰆焼き2切れ、里芋ゴマ味噌煮3個、コーヒー。朝から食べ過ぎた。

13時前に昼ご飯、スニッカーズ1本、コーヒー。

16時に間食、出先の駅前のファーストキチンでポップコーンシュリンプドックとウーロン茶。

19時半過ぎ晩ご飯、鶏団子なべ（白菜、エノキ、白ネギ、豆腐、）、昨日の残りメンチカツ1個、最後にうどん半玉。満足な食事だった・・・

GPを観戦し、明日のために早く寝た。

　09:43 | コメント (0) | ままご飯

8時半に起床、朝の体重69,8kg。

9時過ぎに朝ご飯、きんぴらゴボウ少し、コーヒー＆豆乳、トッポ1袋。

午前中義母と買い物に行く。

13時過ぎに昼ご飯、キャベツ大根スライスサラダブロッコリー少しプチトマト、蒸し大豆150g・・・、温泉卵1個、りんご半分。

16時前から1時間半ほどウォーキング、小間子のミニストップまで6キロ強往復。でもバニラソフト食べちゃった・・・（167ｋｃａｌカーボ23,1ｇ）。

ウォーキングから帰宅して、少ししてから寝た。動いて疲れて寝てたら、食べたいのも忘れて余計なものを食べずに済んだ。

20時半過ぎ晩御飯、汲み上げ豆腐300g、メンチカツ1,5個（揚げる前の状態で140g）、ポテトゆで卵ブロッコリーのマヨネーズ焼、鯖3切れ。

23時半間食、夫35歳の誕生日につき夫母がケーキ屋で買ってくれた洋菓子を食べる。私は和栗包みパイ、ハード系シュークリーム半分とコーヒー。とっても美味しくて美味しかった、だから良いです。

　13:22 | コメント (0) | ままご飯

6時半起床、今日は8時半からの技能をとるために早起き。朝の体重は69,4kg。

7時過ぎに朝ご飯、スニッカーズ1本、コーヒー＆豆乳。

8時に家を出た。今日は1時限目でクランクを終わらせ、切り返しも済んで判子をもらう。2時限目は合図とか走行時の安全確認とかを車に乗って教えてもらい終わる。次から本番だそう・・・

12時前に帰宅、昨日から肩首がガチガチになってる。
スグに掃除と洗濯をして、空気清浄機をクリーニングする。

13時半に昼ご飯、昨日作った全粒粉ペンネと野菜キノコの炒め物多め、サラダ豆大さじ2弱、ダイエットコーク。お腹膨れてるはずなのにまだ甘いものを口が欲するのを我慢する。

16時半間食、柿小1個、小カブ糠漬け半分。

20時間食、冷凍餃子427kcal、カーボ48g。空腹やまず・・・

日付変わって0時半に晩ご飯、長崎皿うどん（細めん）麺は半人前に白菜人参玉ねぎウインナーのあんかけ、寒サバ半身1枚、キュウリワカメ酢の物。あーいっぱいいっぱいに食っちゃったよ・・・

　12:46 | コメント (0) | ままご飯

8時に慌てて起床、洗濯を済ませて朝一で近くの内科に喘息とアレルギーの薬の処方せんをもらいに行く。
8時半に朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）。

12時前くらいから、イライラして（昨日から生理・・・）なんだかんだとダラダラ食べてしまう。プリン125g、スニッカーズ1本、フジッコサラダ豆半パック、ロースハム4枚、里芋2個、あと何か忘れてしまった。教習所へ行く用意をしながら、これはさすがにヤバイのではないかと心配になり13時過ぎに血糖値測定、126。200行ってるかと思ったけどセーフだった・・・

14時から17時過ぎまで教習所、S字・クランクを2時間でクリアのはずが、S字でつまづき判子もらえず。
明日もう一度。凹む。

夫早く帰宅17時に義父と迎えに行く。

20時前に晩ご飯、全粒粉ペンネと野菜キノコの炒め物、寒サバ半身1枚、おでん大根1個はんぺん1枚卵1個（義母製）。

間食は我慢して、コーヒーだけ飲んで明日のために早く眠る。

　10:44 | コメント (0) | ままご飯 血糖値測定

8時半に何とか起床。夜中はホントに寒かった。朝の体重68,8kg。何でか減っている・・・

9時半に朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、ゆで卵1個、里芋薄味煮1個、コーヒー＆豆乳。

12時半に昼ご飯、里芋薄味煮2個、りんご半分、スライスチーズ1枚、スニッカーズ1個、コーヒー。
今日は14時20分の実技の予約、その後も1時間乗る予定。はぁ・・・半クラできるかな。

17時過ぎ、ドラッグストアとスーパーに寄って帰宅。1時限目の坂道の走行坂道発進は教官が無気力なじいさんで全くちゃんと出来ずに、むぅ・・・となっていたのに黙って判子をついて5分前には終了・・・
2時限目の教官ははっきりわかりやすく話す人で、課題のバックはちゃんとできた。おまけにラスト10分で坂道発進もさらってもらい、ハッキリと理解できて運転できた。明日は狭路の通行、S字とクランク。予習しなきゃ。

お腹が空いたけど、何を食べるか迷う。

19時過ぎ間食、ポテトサラダ、スライスチーズ1枚、里芋1個。

日付変わって0時半に晩ご飯、ジョニー豆腐、寒サバ半身、大根千切りサラダ、ゆで卵1個、子持ちカレイ煮付け1切れ。あー、寝れないのが辛い・・・とても疲れている。

　08:54 | コメント (0) | ままご飯

7時半に起床、洗濯掃除を片付けた。晴天で風も無く洗濯日和。朝の体重69,6ｋｇ。

9時半に朝ご飯、プンパニッケル1枚、スライスチーズ1枚、柿1個、スニッカーズ1本、コーヒー。我慢できなかった。

12時に間食、新高梨大1個。今から教習所。

16時帰宅、２時限のってフラフラ。今日は１時限目の路肩に寄せて目標物の手前で止まる事は出来た。でも、次の内周の左折右折の時の半クラッチでの走行がわかりにくくて難しく、ギリギリＯＫ・・・明日は坂道発進なので、今日はイメトレで頑張るしかない・・・

18時過ぎ晩ご飯、＜カツ波奈＞で定食。大葉梅肉巻き１本、大葉チーズ巻き１本、エビフライ１本、五穀ご飯約150g、かに汁。
教習所から帰ったあとに何も食べなくてよかった・・・

21時過ぎ間食、ゆで卵1個、豚肩煮豚ホンのちょっと3枚。

　10:39 | コメント (0) | ままご飯

朝からスカッと秋晴れ。でも家の用事で忙しい。朝の体重69,6ｋｇ。
7時過ぎ起床、炊飯器をセットして8時まで寝た。
8時半に朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、残りの大根玉ねぎトマトサラダとゆで卵1個、ふろふき大根2切（ポン酢)。

昨日の強い風で埃や塵が舞い込んでいたので、床掃除。ベッドマットの入れ替え、洗濯たくさん。休みの日の早起きはそれ程苦痛ではない、きっと前の晩の睡眠時間が多く取れるからだと思う。

12時過ぎに昼ご飯、全粒粉パスタ60ｇ、カレー、ゆで卵半分。

15時前に間食、アイスコーヒーとコロッケ1個。

20時に晩ご飯、ジョニー豆腐、メカブ、マグロ赤身2切れ、中トロ2切れ、シメサバ半身1/2、甘エビ20ｇ、キャベツ玉ねぎスライスサラダブロッコリー、牡蠣ピカタ3つ、豚肩煮少し。量の割りに、なんだか満足感の無い食事だった。

23時前に間食、ガトーショコラ1個、緑茶。

日中の体重が、かなり大変な事になって来ている。ダイエットを初めて以来のリバウンドだと思う。体脂肪率こそ少し減っているが、腹回りが膨れたような気がして仕方ない。詰まっているのは脂肪に他ならない。
明日からは教習所も技能教習だけになるし、気持ちを引き締めて以前の食生活に戻さなければ・・・炭酸入りのコントレックスを箱買いせな。　

　10:52 | コメント (0) | ままご飯

7時半起床、朝の体重79,6ｋｇ。

8時朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、プンパニッケル1枚、スライスチーズ1枚。

9時過ぎ、津田沼のユザワヤへ義母の車で。痺れて痛い右腕のカバーになる＜マーガレット＞を作る毛糸を買ってもらった。

12時半に昼ご飯、回転寿司。けっこう食べた。美味しかった。カーボ凄そう・・・

16時に間食、竹輪1袋（175ｋｃａｌカーボ20ｇ）、コーヒー＆豆乳。

16過ぎから、1時間少し裏山を歩く。凄い山道・・・日暮れまでに帰りたいと思ってアセッて近道したらぬかるみに足首まではまる・・・。でもスゴく運動になった。

20時過ぎ晩ご飯、汲み上げ豆腐300ｇ、豚肉生姜焼き、メカブ多め、大根玉ねぎスライスとトマトサラダ、ゆで卵1個、ふろふき大根1切れ。

　13:58 | コメント (0) | ままご飯

8時起床。血圧測定忘れ、体重69,8ｋｇ。

8時半過ぎ朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、コーヒー＆豆乳、トッポチーズケーキ半分（131ｋｃａｌ、カーボ14ｇ）。

近くのスーパーのチラシに駅弁大会の文字を見つけて、義母に車を出してもらい10時半にスーパー着。台風のためイカ飯は入荷せずと張り紙、でも厚岸の牡蠣飯と羽田空港の若狭の焼鯖寿司はギリギリゲット。田舎のスーパーだから入荷量はすごく少ない。

12時半に昼ご飯、＜みち子がお届けする若狭の焼きサバ寿司＞完食。市販の弁当系を1個食べたの久しぶりだし、美味しくて満足。カロリーどれ位だろうか？

14時ごろから運動の為散歩、6キロ以上歩いてミニストップに往復。バニラソフトを食べてきた。間食（167ｋｃａｌカーボ23,1ｇ）。16時半頃フラフラで帰宅。

夕方カレーを煮込む。

20時晩ご飯、ローカロリーカレーご飯なし、ゆで卵半分、野菜厚揚げキノコ炊き合わせ、絹豆腐300ｇ、レタストマトオクラアボカドサラダ少し。

　20:49 | コメント (0) | ままご飯

8時半何とか起床。
朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、味噌汁、コーヒー。起床時血圧121/79、体重69,8ｋｇ。

12時に昼ご飯、プンパニッケル1枚、スライスチーズ1枚、ポテトサラダ大さじ1、レンコンのきんぴら少し、ピーナッツ味噌小さじ1、トッポ半袋（111ｋｃａｌカーボ12グラム）。

13時過ぎから、教習所で学科2時限、技能2時限をとって帰宅。嵐の中運転した、右回り左回り車幅間隔3速まで。

18時過ぎ間食、トッポ半袋（111ｋｃａｌカーボ12グラム）、竹輪1袋（175ｋｃａｌカーボ20ｇ）、コーヒー＆豆乳。

22時に晩ご飯、ジョニー豆腐、ササミ竜田揚げ、キャベツモヤシ万願寺唐辛子ウインナー炒め、メカブ1パック。

　08:57 | コメント (0) | ままご飯

8時起床、起きぬけは頭痛がひどい。起床時血圧124/76。体重69,6ｋｇ。

9時に朝ご飯、プンパニッケル1枚、スライスチーズ1枚、キャベツ千切り、ゆで卵1個、バナナ1本。バナナは1本全部食べ切れなかった。

12時に昼ご飯、全粒粉ペンネ60ｇ、ミディトマト3つ、シメジ1パック、玉ねぎ半分、ピーマン1個、半分量食べる。トッポ（チーズケーキ）1袋（263ｋｃａｌ、カーボ28,4ｇ）。

13時から2時限の座学と1時限の技能を受けた。マニュアルだけど・・・無理かも・・・

18時間食、昼ご飯のパスタの半分とトッポ（チーズケーキ）1袋（263ｋｃａｌ、カーボ28,4ｇ）、コーヒー。

日付変わって0時前晩ご飯、豚汁2杯、カジキ竜田揚げ少し、カキフライ（出来合い）5粒、キュウリ酢の物。

　09:15 | コメント (0) | ままご飯

7時半起床。起床時血圧121/80。寝たのが夜中の3時ぐらいなので朝起きるのが苦痛。

8時半朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、プンパニッケル枚、スライスチーズ1枚、昨晩のイカ天ぷら残り少し。

12時に昼ご飯、春雨サラダ多め、ゆで卵1個、トッポ1袋（223ｋｃａｌ、カーボ24,1ｇ）。

13時から17時過ぎまで教習所、学科をまとめて3時限受けてフラフラ。
夫父にむかえに来てもらいコンビニによって帰る、ハーゲンダッツの罠にかかる。

20時間食、ハーゲンダッツ期間限定バナナキャラメルタルト（280ｋｃａｌ、カーボ29ｇ）。食べる前血糖値は104で微妙に高い・・・昼の春雨サラダ食べすぎか？不明。1時間値も測るつもり。
ギョ！1時間値、169。ヤバし。2時間値も測る必要あり・・・
うむ・・・、2時間値、123。甘いものってわかんない・・・　でも今は甘いものを食べるのをやめられない。

23時半晩ご飯、絹豆腐100ｇ、豚肉生姜焼き100ｇ、豚汁1杯、カジキフライ小2切れ、ヒレカツ1枚、キュウリ1本、カブ1個のピクルス。お腹いっぱいになるけど2時まで起きてなきゃアカン。

　08:39 | コメント (0) | ままご飯 血糖値測定

７時半にかなり無理して起床。起床時血圧112/73。体重69,8㎏。

8時半に朝ご飯、プンパニッケル1枚、クリームチーズ、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、こんにゃくのカツオ節炒り300ｇ。朝の空腹感はスゴかった。

10時半からエアロバイク、30分間115ｋｃａｌ消費。

12時前間食、こんにゃくカツオ節炒り、イカ墨ニンニクオリーブ炒め少し、お茶たくさん。

15時、教習所に向かう車中で、大判焼（つぶ餡）1個、緑茶。

15時半、八街自動車教習所に受付。明日午後から入校することに。

日にち変わって深夜1時晩ご飯、絹豆腐300ｇ、ちくわ磯辺揚げ、イカ天ぷら。

　07:44 | コメント (0) | ままご飯

9月23日、稲毛区のＳ犬猫病院で血液検査とレントゲン。
腎臓、すい臓、アルブミン、ＴＰの数値は問題ない。でもＧＰＴ（ＡＬＴ）が107で基準値は22～84なので高め。ドクターはウルソなどの投薬も考えてもいいんじゃないかと言う。
レントゲンでは肺の後ろ大部分はキレイだが、前方が少し影になっており炎症がある様子。時々、咳がでるのは、やはり喘息という診断で間違いないと思うとのこと。今後も要経過観察だが、咳が酷くなればスグに受診が必要。
Ｔ４は外注で翌月曜日に電話で連絡してくれる。
なるとは行きも帰りも鳴きっぱなし・・・

9月25日月曜日、ままの昭和大の受診日だったので帰りに、切れそうになっているなるとのタパゾールをもらいに奥沢の動物病院に向かった。タクシーで向かう途中Ｓ犬猫病院から電話でＴ４の値が2,3だったと連絡が入る。余裕で基準値にはいっていて嬉しい。良く食べて良い子で暮らしてくれているなるとは立派な息子だ。
奥沢のドクターは肝臓の値はウルソが必要なほどとも思えないので、すぐに投薬しなくて良いと言う。私も投薬数を増やしたくないので賛成。食欲が旺盛で、体重も6,5ｋｇと増加しているというと、調子が良いのは素晴らしいよと言ってくれる。タパゾールの量もこのまま継続で、3,75㎎/１日量。２か月分もって帰る。

　20:57 | コメント (0) | なると

6時半起床。
8時朝ご飯、フルーツミューズリー50g（166kcal・カーボ32g）、無糖ヨーグルト100g（63kcal・カーボ5,2g）、絹豆腐200ｇを昨日のワンタンスープの残りに入れる（ほとんど湯豆腐状態）、アイスコーヒー、洋ナシ146g。

10時半頃から30分エアロバイク、115kcal消費。

12時半昼ご飯、全粒粉ペンネ70g、市販のゴルゴンゾーラソース。

17時半間食、茹で栗大5個（可食部は約100ｇ）。

19時から30分エアロバイク、104ｋｃａｌ消費。

20時晩ご飯、白ご飯150ｇ、チキン南蛮（鶏モモ肉1枚分）、メカブ1パック、カジキ焼小1枚、インゲン豆ブロッコリーシメジ炒め少し。
ご飯効果でお腹いっぱいになる。

　07:41 | コメント (0) | ままご飯

9時半、起床時血糖値110。
プンパニッケル1枚、クリームチーズ、フルーツミューズリー50ｇ、ヨーグルト100ｇ、昨日の竜田揚げの残り5つ。

2時昼ご飯、インスタントの煮込みラーメン味噌味1,5人前。約200ｋｃａｌ、カーボ50ｇ強。
食後1時間の血糖値、162。

7時45分晩ご飯、食前血糖値90。
栗おこわ（180ｇ）、ワンタンスープ（ニラ玉ねぎモヤシ入り）、さわらラカント照り焼き2切れ、肉団子黒酢酢あんかけ2個。
食後1時間血糖値、141。

9時からいつものエアロバイク35分間、100ｋｃａｌ消費。

食後2時間血糖値、120。大して下がっておらずガッカリ。

コーヒーと杏仁豆腐。

　10:02 | コメント (2) | ままご飯